臉向著遠方，眼晴看著一個遠點，把手機，遠點及雙眼放置成一直線，準備自拍。
雙眼保持看著遠點時自拍下照片。
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想知自己PD係幾多？可以自己試試。
瞳孔距離(瞳距) Pupillary distance(PD)，雙眼瞳孔的距離以 mm 表達，臉型大小會影響數值。一般由小朋友的52mm左右起，至到大臉型的男仕72mm都可見到；中位數65mm左右較常見。基本眼鏡驗配時，視光師都會量度這數據。最甚本就是直接拿間尺量度，當然，視光師會指示視線如何，才量度適當位置。有些鏡片研磨時需要更多數據，視光師就需更先進的儀器協助，例如 HOYA Trueview 或 ESSILOR M’eye Fit Mirror。
注：越高階鏡片設計越需要更多的數據訂制，PD瞳距，眼點，框架後頂距，前傾角，框弧度，近PD和讀取距離等等。
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